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如何跟心理醫生打交道

發表時間:2017-03-10 17:51:35

 

       隨著社會的進步,生活在現在高速運轉生活節奏很快的人們也面臨著越來越多的壓力,家庭、工作、經濟、競爭等等。而焦慮、、無助、抑郁等這些負面情緒也如影隨形,進行心理咨詢、心理治療再也不是司空見慣的事了,而如何在有限的時間內與心理醫生進行最有效的溝通則是有著很大的學問:
  1.想好開頭說什麽。一些求醫者見到醫生後情緒波動很大,不知從何談起,浪費了許多時間。事先想好“開場白”,幾句話就能進入主題,使醫生盡快了解你的症結所在。
  2.把心理醫生看作是一個特別親密的朋友。心理問題大多要有情感上的傾訴,這是“病人”和醫生的共同願望,且醫生會對你的隱私絕對保密。因此,面對心理醫生,要盡可能敞開心扉。
  3.“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。一些求醫者存在種種顧慮,話說到一半時忽然又後悔了,改變了主題;有些人因怕露醜、害羞等原因不肯說關鍵的問題。這都不利于達到醫治心病的目的。對醫生的提問最好是有問必答,使醫生的分析、判斷更准確。
  4.不必過分地關注自我的表現與形象。醫生並不太關心你表層的東西,而是更注重解決你的心理問題。在與醫生的談話中,你要盡可能地放松一些,不要在說話中過多考慮方式方法和技巧。有話直說,“開門見山”爲最好。
  5.防止就事論事地糾纏于細節之中。有些人生怕醫生不了解自己的經曆與問題的發生、發展和現狀,用大量時間去講述一件事的細節。其實這是不必要的。醫生更關注你的思想觀念及對問題的認識。對于事情的敘述,先可大致講一講,然後等醫生提問再說。
  6.不要期望由心理醫生給你“決策”。比如說離不離婚,與戀愛對象是否繼續保持關系等問題。不少咨詢者希望醫生給一個明確的答複。而心理醫生的職業准則恰恰是避免這種不能完全負責的“硬性指導”。他們只能給你講一些觀點和道理,啓發、疏導你的“症結”,最後的“大主意”還得由你自己拿。
  7.不要希望一次咨詢就“根治”。解決心理問題往往要有一個過程,那種希望“一點通”、“仙人指路”的走捷徑想法是不現實的。如果與醫生面談不便,還可以電話交流。
  心理問題不要等成了“心病”時才去求醫。現實中,心病不算病的觀念還很有市場,不到萬不得已,人們似乎還不願與心理醫生打交道。其實預防心理疾病與心理疾病的及早治療更爲重要,在“心理才感冒,還未發高燒”時就應該去找心理醫生了。
  最重要的准備,就是必須准備好承受治療和改變過程中的痛苦。在任何一種治療過程中,患者都必須承受一些焦慮和痛苦,都必須面對、接受、承受自己的內心沖突,這是無論任何心理療法都無法避免的。它相當于外科手術中,不可避免的疼痛和失血。這些痛苦在治療的一定階段,甚至會超過心理疾病本身給患者造成的痛苦。伴隨痛苦和改變的心理治療,才是真正的心理治療。沒有勇氣承受治療痛苦的患者,是無法從真正的心理治療中獲益的。

  在上述的准備比較充分之後,就可以請醫生進行治療了。治療中的配合包括多方面,最重要的就是在治療中盡可能做到真實,真實地表達和表現自己。其實,通常醫生對患者幾乎沒有過多的要求,只要能按時與醫生接觸,一切就都可以聽其自然了。

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