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如何保持心理平衡?

發表時間:2017-03-10 17:46:59

 

       當今社會,是適者生存的社會,是高效率、快節奏、充滿競爭與挑戰的,在這樣的形勢下,人們該怎樣保持自己內心的心理平衡呢?
       1
、對自己不過分苛求。人應該有自己的抱負,但有些人的抱負不切實際,根本非能力所及、欲求不得,便會認爲自己倒運而終日憂郁;有些人做事、要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵,結果,受害者還是自己。爲了消除挫折感,則應把目標定在自己能力範圍之內,稍有提前量,不努力達不到,盡心盡力能夠超越,心情自然就會舒暢了,也就是要用你的支撐健康。
       2
、不要強加于人。很多人把希望寄托在他人身上,假如對方達不到自己的要求,便會大失所望。其實,每個人都有他的思想,也都有他的優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?這是將自己的標准強加于人。
       3
、疏導自己的憤怒情緒。當我們勃然大怒時,很多錯事或失態的事,都會做出來的,與其事後後悔,不如事前加以自制。
       4
、偶然亦要屈服。一個做大事的人,處事要從大處看;因此,只要大前提不受影響,在小處,有時亦不必過分堅持,以減少自己的煩惱。
       5
、暫時逃避。在生活受到挫折時,應該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、睡眠或看電視等,待到心情平靜時,再重新面對自己的難題。
       6
、找人傾訴煩惱。把所有的憂郁埋藏在心底裏,只會加劇自己的苦惱、如果把內心的煩惱告訴給跟你要好老鄉或是知心朋友,心情會頓感舒暢。
      
在這個殘酷的社會,每個人保持心理平衡,減少自己的精神負擔,肯定自己存在的價值,使自己處于健康而良好的狀態是非常有必要的。

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